בטא-אלנין + ל-ארגנין | Beta-Alanine + L-Arginine

בטא-אלנין + ל-ארגנין – Beta-Alanine + L-Arginine

בטא אלנין היא חומצת אמינו שמיוצרת בכבד, וניתן לצרוך אותה גם מבשר, עוף ומהודו, אולם בכמויות נמוכות. בטא אלנין גורמת לעלייה במולקולה הנקראת קרנוזין, שמתרכזת בשרירים ובמוח.
צריכה של בטא-אלנין מסייעת להגדיל את מסת השריר בכך שהיא מאפשרת להתאמן באינטנסיביות ולמשך תקופות ארוכות יותר. במחקר נמצא, שנטילה של תוסף בטא אלנין במשך שלושה שבועות, העלתה מסת שריר רזה בקרב גברים.

ארגינין היא חומצה אמינית המיוצרת בחלק מתאי גופנו, והיא אחת מ-20 החומצות האמיניות הנפוצות בטבע.

אל-ארגינין הוא חומצה אמינו שגוף האדם יכול לייצר בעצמו, אך ניתן גם לקבל אותה מתוך מקורות תזונתיים כמו בשר, דגים, פולט, פול, חיטה, גרעיני חמניות, ושקדים. אל-ארגינין הוא חשוב במגוון תהליכים בגוף, והוא משמש כמתרכובת שכיחה בתוספי תזונה, בדרך כלל בתוך תערובות של חומרים תזונתיים אחרים.