מה זה מגנזיום ולמה הוא משמש?

מגנזיום הוא מינרל שמצד אחד אין אותו בגוף בערכים גבוהים מאד אך מצד שני גם הכמות המזערית שלו חשובה וחיונית במגוון רחב של תהליכים שמתרחשים בגוף על בסיס יומיומי ושגרתי. בין היתר קשור המגנזיום לתהליכים כמו בנייה וחיזוק של העצמות במערכת השלד, וויסות הפעילות של מערכת העצבים, שמירה על לחץ דם תקין, נטרול החומציות בקיבה ועוד. יש השלכות גופניות משמעותיות גם בעת מצב של עודף מהמגנזיום בגוף וגם חוסר ממנו. במצבים של חוסר אפשר להיעזר במגוון רחב של תוספי תזונה וכך להעלות את הערך שלו בדם ולוודא שאכן תמיד יהיה ממנו על מנת לקיים את התהליכים הנדרשים.

איך בוחרים נכון תוסף תזונה המכיל מגנזיום?

ברוב המקרים לא מחליטים לבד או באופן עצמאי על נטילת המגנזיום וחשוב מאד שבחירת תוסף התזונה תתבצע לאחר קבלת ייעוץ מקצועי פרטני מרופא או מי שעוסק בתחום התזונה. אם יש חוסר או עודף במגנזיום אפשר יהיה לדעת דרך בדיקות דם שגרתיות ולאחר קבלת התמונה הכוללת של מצב הגוף ומצב התזונה (ולא רק של ערכי המגנזיום בלבד) אפשר יהיה להתאים טיפול אישי שיתאים על פי הצורך. תוספי התזונה המגוונים המכילים את המגנזיום נמכרים במינונים שונים או בשילובים עם מינרלים ו-ויטמינים אחרים ולכן חשוב מאד לקבל ייעוץ פרטני לפני שמתחילים את הטיפול עם תוסף התזונה.

מה היתרונות של תוספי תזונה המכילים מגנזיום?

חשוב מאד לדעת שאפשר לספק לגוף את המגנזיום דרך מרכיבי מזון ומאכלים שמכילים אותו. ברוב המקרים זה יהיה מספיק לתפקוד נורמלי ותקין של כל אדם, בכל גיל, בתנאי שהתזונה שלו מספקת, מגוונת ומתאימה לאורח החיים שלו. יחד עם זאת לא אחת מתגלה בבדיקות דם שצריכת המזון השגרתית אינה מספקת מגנזיום בכמות נאותה ומתאימה וכאן ייכנסו לתמונה תוספי מזון מגוונים, איכותיים וכאלה במינונים המתאימים על פי הצורך הספציפי. את המגנזיום אפשר ליטול בטבליות או בקפסולות עם שחרור מושהה וכך לשלוט בצורה טובה יותר על הגעת המגנזיום למערכת זרימת הדם בגוף.

האם יתכנו חסרונות לצריכת המגנזיום בתוספי תזונה?

חשוב מאד לקבל ייעוץ מקצועי לפני כל נטילת תוסף תזונה, מכל סוג שהוא על מנת לוודא שאכן הוא דרוש לגוף ולא יפגע בו. יש לא מעט נושאים או תחומים שבהם יש רצון עז לסייע לגוף לתפקד בצורה תקינה והתוצאה שמתקבלת היא ההפוכה – עומס על המערכות ועודף במרכיב מזון זה או אחר. אין זה מומלץ להגיע למצב של עודך במגנזיום, שכן מדובר במצב לא רצוי שיש לו תופעות לוואי פחות נעימות כמו תחושה לא טובה, בחילות, כאבי בטן או חוסר נוחות כללי. מכאן אפשר להבין שלנטילת מגנזיום יכולים להיות גם חסרונות ולכן לא מומלץ לעשות את זה באופן עצמאי.

לשמור על הגוף ולספק לו את כל מה שצריך

מגנזיום הוא רק אחד מהמרכיבים החיוניים לתפקוד תקין ונכון של הגוף וצריך בהחלט להתייחס אליו ולערכים שלו בגוף אך חשוב להתנהל בצורה אחראית על מנת שלא לגרום נזק לתפקוד של הגוף במסווה של ניסיון לסייע לשפר את התפקוד הזה. חשוב מדי פעם לבחון את הערכים של המגנזיום בדם ועל פיהם לקבל החלטות חשובות בנוגע לצורך של נטילת תוספי תזונה. גם אם יש בכך צורך יש לשים לב שבוחרים את המינון הנכון ואת התוסף המיוצר על ידי חברה שנחשבת למוכרת ומובילה בתחום של תוספי תזונה, מה שיבטיח יעילות גבוהה.

מעבר למגוון מוצרי המגנזיום שלנו >>