קריאטין אולאין – Allin Creatine

קריאטין הוא תרכובת אורגנית הנוצרת באופן טבעי בגוף ונמצאת גם במזונות מסוימים. כ-95% מהקריאטין בגופנו נאגר בתאי השריר, שם הוא ממלא תפקיד מרכזי בהפקת אנרגיה מהירה. במהלך פעילות גופנית עצימה, הקריאטין תורם לייצור מהיר של מולקולות ATP, שהן מקור האנרגיה העיקרי לתנועות מהירות וקצרות טווח כמו הרמת משקולות, ספרינטים או קפיצות.

תוסף קריאטין, במיוחד קריאטין מונוהידראט, נפוץ מאוד בקרב ספורטאים ומתאמנים בשל תרומתו להגדלת הכוח, שיפור סיבולת השריר והפחתת העייפות במהלך האימון. השימוש בקריאטין עשוי גם לתמוך בעלייה במסת השריר לאורך זמן, בשל הגברת כמות האנרגיה הזמינה ובכך לאפשר עבודה בעומסים גבוהים יותר.

המלצת שימוש: כדי למצות את היתרונות של הקריאטין, ניתן להתחיל בשלב "טעינה", בו נוטלים 20 גרם ביום (מחולק ל-4 מנות של 5 גרם כל אחת) במשך 5-7 ימים. לאחר מכן, עוברים לשלב תחזוקה של 3-5 גרם ביום. את הקריאטין ניתן לערבב במים, במיץ או במשקה אחר, ורצוי לצרוך אותו בסמוך לזמן האימון או יחד עם ארוחה, על מנת לשפר את הספיגה בגוף.

כמו בכל תוסף תזונה, עקביות בצריכה היומית היא המפתח להשגת תוצאות מיטביות. בנוסף, מומלץ לשתות מים בכמות מספקת במהלך היום כדי לתמוך בספיגת הקריאטין ולסייע בפעילות התקינה של השרירים.

אזהרות: מוצר זה מיועד למבוגרים בריאים בני 18 ומעלה בלבד. אין להשתמש במוצר במקרה של היריון או הנקה. לפני השימוש במוצר זה או בכל תוסף תזונה אחר, מומלץ להיוועץ בגורם רפואי מוסמך, במיוחד אם אתם נוטלים תרופות או סובלים מבעיה רפואית. יש להפסיק את השימוש שבועיים לפני ניתוח. יש להשתמש במוצר בהתאם להוראות בלבד. אין להשתמש אם אטם הבטיחות פגום או חסר. יש לאחסן במקום קריר ויבש, ולהרחיק מהישג ידם של ילדים.